lunes, 14 de diciembre de 2015

¡¡FELIZ NAVIDAD!!

Son fecha donde tenemos reuniones entorno a la mesa con amigos y familia para celebrar la Navidad. A veces nos reunimos en casa y otras veces, somos tantos que, tenemos que reunirnos fuera para poder disfrutar de la compañía de todo el grupo



Ayer tuvimos la suerte de poder reunirnos en Soria muchos de los amigos que hacemos negocios juntos. Fue un día agradable y divertido. Creo que casi todos terminamos la reunión con un subidón de energía que sinceramente, todos necesitamos. 

Vimos como se puede cocinar una gran receta empresarial, contando con una gran compañia y un gran equipo. Usando la misma filosofía que con las recetas de la Dieta Mediterránea, un poco de paciencia, gran dosis de confianza y varios kilos de tesón y eso nos hará lograr grandes objetivos que se va a consolidar a lo largo del próximo año.

FELIZ NAVIDAD a todos!!
Que el 2016 sea el año en donde todas esas voluntades de vida sana, alimentación equilibrada y salud, que todos tenemos como objetivos, se vean cumplidas.

Un saludo,
Mercedes
mdietmercedes@gmail.com






sábado, 19 de septiembre de 2015

PORQUE UNA TIENDA ONLINE DE DIETA MEDITERRANEA

Nunca pensé que en algún momento de mi vida me fuera a dedicar a la alimentación, y mucho menos por el canal online. 

Seguro que recordáis la frase de José Ortega y Gasset, 

"Yo soy yo, y mis circunstancias"

Pues eso precisamente, las circunstancias, me ha hecho llegar hasta aquí.

Estoy recogiendo opiniones muy diferentes de todo mi entorno, cuando comento que tengo un tienda online: 
"¡Qué bien, cuanto me alegro!"
 "¡Pero como te has metido en esto, que locura!!"... 

Podría contaros más de una anécdota, pero lo fundamental de todo esto es que a mi me hace estar bien,

Y sabéis... ¿Porqué?

Por qué estoy cambiando mi estilo de vida con los hábitos saludables de la Dieta Mediterránea

Por qué al ser una tienda online no absorbe mi tiempo, mi negocio funciona sin que yo esté presente.

Por qué me permite rentabilizar mi vida, y comenzar hacer cosas que antes quería, pero no podía

Por qué me estoy dedicando a algo nuevo que me genera ilusión

Y sobre todo
Por qué estoy ayudando a otras personas a mejorar su calidad de vida con la Dieta Mediterránea, por no tener tiempo para cocinar, o por no ser buenos en las artes culinarias, o por no disponer de tiempo para ir a la compra y lo prefieren hacer en una tienda online..., 

Y por qué además de todo esto, mi tienda online es un oportunidad de negocio al alcance todo el mundo. 




Si necesitas cambiar tus circunstancias, como me pasó a mi, puedes contar conmigo, y te pondré al día de que hago y como lo hago, quizá esto también puede ser la oportunidad de tu vida que haga cambiar tus circunstancias a mejor.

Pero sobre todo, come bien y come sano

Un saludo

Mercedes



martes, 28 de julio de 2015

¿POR QUÉ ES BUENO EL ACEITE DE OLIVA?

Hola a tod@s!!

Hay curiosidades que es necesario conocer. Sabias que...?

 "Los seres humanos somos como las bombillas de 100 Watios, y consumimos, de media, unos 2.4 kWh cada día, 2.066 kilocalorias. Hay quien consume más, y quien consume menos, pero lo normal son 2.000 Kcal"

Eso no lo dígo yo, lo explica D.Antonio Ruiz de Elvira Catedrático de Física Aplicada en la Universidad de Alcalá de Henares.

Según nuestra Dieta Mediterránea, tenemos que comer de todo, pero uno de los elementos de mayor aporte de salud por se antioxidante, es el aceite de oliva de alta calidad, el virgen extra, que se produce sacando el zumo de la aceituna mediante prensado, y sin ningún otro tratamiento.


Recuerda: Todos los días, un par de cucharadas de aceite de oliva virgen extra, y nos mantendremos más sanos.


Y ya sabes...
Come bien y come variado, y haz la compra online en la tienda gourmet de M.Diet

Un saludo, y espero tus noticias.
Mercedes Mdiet


P.D.
Aceite de oliva virgen extra de extracción en frío es el mejor aporte de salud en nuestra alimentación diaria.
Quieres saber como comer sano y hacer de ello tu propio negocio? 
Solicita información por e-mail a: mdietmercedes@gmail.com



miércoles, 1 de julio de 2015

NO DIGAS QUE NO TE LO CONTÉ

Como ya os he contado en mi anterior post, soy distribuidora de alimentación  gourmet, a través de una tienda online. Y aunque la crisis es un "diablo" que nos trae a todos de cabeza, os confirmo por propia experiencia que el producto de alimentación gourmet español  tiene tirón, tanto dentro como fuera de nuestras fronteras. 

Tener en cuenta que al hablar de negocios online no existen barreras, sobre todo en Europa. Además la Comisión Europea ha agilizado el comercio electrónico creando un mercado único digital. Al cierre de este 2015 se preveé que se van a duplicar las ventas de alimentación online de productos de gran calidad tipo gourmet. Que es precisamente el producto que puedes encontrar en mi tienda online, échale un vistazo y te darás cuenta (mdietline.com/?id=gijonm). Todo es producto español, basado en la Dieta Mediterranea, que ya sabemos que es el estilo de vida más saludable que podemos llevar, y que está reconocido por la Unesco.


No digas que no te lo dije!!
Los trenes en la vida pasan de vez en cuando, no te dejes pasar también este!!

Valora la posibilidad de entrar en los negocios online, si eres una persona activa, inquieta, emprendedora, que quiere incrementar ingresos, o buscar una nueva vía de negocio sin costes estructurales y entrar a formar parte del modelo distribución del siglo XXI... entonces:

Da un paso al frente

Y conviertete en EMPRENDEDOR DIGITAL, con tu propia tienda online, tu oficina virtual, apoyo y formación constante, desarrollando un proyecto profesional e internacional, sin empleados, sin presiones, sin gastos fijos, a tu ritmo, sin infraestructuras ni gastos financieros... y con el apoyo de una marca española, M.diet



 mdietmercedes@gmail.com

Solicita información via e-mail a: mdietmercedes@gmail.com

Y ya sabes...
Come bien y come variado y haz la compra online en la tienda gourmet

Un saludo y espero tus noticias.
Mercedes Mdiet
La Dieta Mediterránea de  Mercedes

   



Os recomiendo consulteis:
LA COMPRA ON LINE DE ALIMENTACIÓN, MUESTRA UNA TENDENCIA AL ALZA
     EVOLUCIÓN Y PERSPECTIVASDE E-COMMERCE PARA 2015

domingo, 21 de junio de 2015

FIN DE SEMANA EN LA FABRICA

Hola a todos!! 

Hoy desde esta pequeña ventana que he abierto al mundo, quiero contaros la magnifica experiencia vivida este fin de semana. Hemos tenido ocasión de poder compartir con los nuevos distribuidores una interesante visita a la fábrica de M.diet, en Corella (Navarra), donde el Presidente D. Miguel Lázaro y el Vicepresidente D. Ramón Lázaro nos han enseñado y acompañado  por todas las instalaciones y los campos de producción.

Hemos tenido la ocasión de poner el valor todo lo que el proyecto M.diet significa, no sólo para los distribuidores, sino también para la dirección de la compañía, y lo que puede suponer para nuestros clientes y futuros distribuidores en el cambio de su estilo de vida.


Os ruego disculpéis la calidad de las fotos, pero esto es la vida, en vivo y en directo... muy intensa!!

Entrada a las oficinas
Estas son parte de las oficinas
Entramos en fábrica
Nos recibe el Vicepresidente D.Ramón Lázaro
Nos muestra la zona de limpieza del producto
Pasamos a la zona de almacén de envases y embalajes
Zona de almacenaje de mercancía terminada
Zona de cocinas y cámara
Lineales de fabricación
Túnel autoclave

Zona de etiquetados

D. Ramón Lázaro se esmeró en explicaciones

Entramos en las nuevas naves que tiene la Compañía
Estas nuevas instalaciones ya están preparadas
 para absorber el crecimiento que esperan

Llegamos a la finca de los Presidentes
donde nos esperaban reuniones

También hubo espacio para la formación
Para charlar con amigos
Y como cierre a un estupendo fin de semana,
 una foto con los Presidentes D.Miguel, D. Ramón y nuestra Directora Paqui


Ya sabes...
Come bien y come variado

Y no te olvides de hacer tu compra on line en nuestra tienda gourmet. Te lo agradecerás.

Un saludo,
Mercedes MDiet
La Dieta Mediterránea de Mercedes

NOTA IMPORTANTE:
Si quieres conocer más en profundidad esta magnifica oportunidad de negocio, no dudes en ponerte en contacto con nosotros, mdietmercedes@gmail.com



martes, 12 de mayo de 2015

MANTENERSE JOVEN CON LA DIETA MEDITERRANEA

Cada día hay mayor información sobre las bondades de la Dieta Mediterránea, y está confirmado por un estudio de la Universidad de Harvard que llevar este tipo de alimentación, ayuda a mantener la juventud genética y por lo tanto más años de vida.

Hay que ampliar el concepto de dieta mediterránea a que es un estilo de vida, en donde se conjugan los alimentos típicos (fruta, verduras, cereales, legumbres, pescado, aceite de oliva...) con la práctica de ejercicio físico.

Cuando hablamos de dieta, parece que tenemos que presuponer sacrificios, pasar hambre, largas y duras sesiones de ejercicio físico. Pues no!! La Dieta Mediterránea es el mejor estilo de vida que nos aporta salud y bienestar (Consulta que debemos de comer a diario y que alimento se comen semanalmente)

Hoy es un buen día para empezar a mantenerse joven.

Ya sabes...
Come bien y come variado

Un saludo,
Mercedes MDiet
La Dieta Mediterránea de Mercedes

Haz la compra online en la tienda gourmet (producto cocinado)

Te lo agradecerás


domingo, 26 de abril de 2015

LOS BENEFICIOS DE LA DIETA MEDITERRÁNEA EN LOS NIÑOS

Cada vez  nos cuesta más hacerles comer bien a los peques, y tenemos que tener en cuenta, que una buena educación en alimentación les dará en el futuro mejor calidad de vida. No hay que olvidar que la dieta mediterránea ha sido declarada Patrimonio Cultural de la Humanidad por la UNESCO.

Introducir a los niños dentro de la dieta mediterránea, les mejorará el asma, les evitará obesidad, los problemas cardiovasculares que últimamente se ven cada vez en gente más joven, ayuda a mejora los niveles de colesterol, es antioxidante, reduce la presión arterial, ayuda al sistema inmunitario, a la coagulación sanguínea e incluso al sistema hepático. Todo ello los hará adultos felices y sanos.

Los padres debemos ser responsables y  parte activa en la formación de hábitos alimentarios y de un estilo de vida saludable. Hay que enseñarlos a comer de todo y a valorar nuestra gastronomía como un beneficio para la salud.

Aquí os dejo una receta que seguro se comerán sin protestar, por que a todos los niños y adolescentes les gustan las croquetas.

RECETA: CROQUETAS DE VERDURAS
Ingredientes: 1 Zanahoria, 1 calabacin, 1 pimiento, 1 cebolla, 1 diente de ajo, perejil, 1 litro de leche, 4 cucharas grandes de harina, queso, huevo y pan rallado.
Elaboración: Picar la cebolla y el ajo muy fino y rehogarlos, cuando estén tiernos añadir todas las verduras, que previamente hemos rallado, rectificar de sal y dejarlo a fuego medio-bajo de 7 a 10 minutos. 
En otro recipiente con la harina y la leche hacer la bechamel como tengáis por costumbre, añadiendo el queso rallado. Cuando la bechamel esté terminada verter las verduras, mezclar y dejar enfriar, para después  darles forma, rebozarlas con huevo y pan, y a freir

Ya sabes...
Come bien y come variado


Un saludo,
Mercedes MDiet

Haz la compra online en la tienda gourmet (producto cocinado)

Te lo agradecerás.


viernes, 24 de abril de 2015

¿PORQUÉ TENEMOS QUE COMER ENSALADA?

Ahora que llega la primavera comienza la temporada alta de la ensalada de cualquier tipo, sobre todo por que con el calorcíto viene bien la aportación fresca que nos da la ensalada.

Yo utilizo, siempre que puedo, alimentos frescos de la Dieta Mediterránea, tipo frutas y verduras, alimentos que además tenemos que consumir diariamente, de ese modo aprovechamos todas las vitaminas y minerales que estos productos nos aportan y lo mezclo con alimentos cocinados.

RECETA ENSALADA RÁPIDA: Tomate, lechuga, manzana, zanahoria (puede ser rallada cruda o hervida y cortada en taquitos) y pollo hervido, una cucharada de Aceite de Oliva virgen extra, una gotas de Vinagre de Jerez o de Modena y sal. Os aseguro que en 5 minutos estará lista y está riquísima.

Para las personas que no tenemos tiempo para cocinar, pero queremos cuidarnos con la Dieta Mediterránea y comer sano, son muy socorridas, tanto para la comida como para la cena, o como guarnición de cualquier plato de carne o pescado.

La ensalada nos aporta su alto contenido de agua, es saciante, ayuda a la piel a estar hidratada y nutrida por los antioxidantes, nos ayuda a la regulación intestinal, tiene una alto contenido en vitaminas, antioxidantes, potasio, fibra y bajo contenido en sodio, . Además suelen ser bajas en calorias, lógicamente depende de los alimentos que añadimos, por lo que hay que ser prudentes, que nos llega la operación bikini.

Ya sabes...
Come de todo y come variado



Un saludo,
Mercedes MDiet


Haz la compra on line en la tienda gourmet (producto cocinado)
Te lo agradecerás


lunes, 20 de abril de 2015

PROPIEDADES DEL TÉ VERDE

El té verde se ha convertido en una bebida muy popular por sus beneficios para la salud. Te vamos a contar todos los beneficios que conocemos de esta bebida saludable:

1.- El té verde es cien veces más antioxidante que la vitamina C, lo cual hace que nuestras células estén protegidas contra el Cáncer.

2.- Estos antioxidantes son lo polifenoles que atacan los radicales libre y así combate el envejecimiento

3.- El té verde estimula el metabolismo de forma natural y te ayuda a perder peso.

4.- El té verde te ayuda a reducir el colesterol malo y ayuda al colesterol bueno.

5.- El té verde reduce la presión arterial por qué reprime la angotensina, que es la que te hace subir la tensión

6- El té verde te ayudará a evitar resfriados y gripes por la cantidad de vitamina C que contiene.

7.- El té verde destruye las bacterias que causan caries y el mal aliento

8.- el té verde tiene un aminoácido  (L-teanina) que ayuda a reducir el stress y la ansiedad.

9.- el té verde reduce el nivel de azúcar en sangre que se acumula por la edad.

10.- El té verde ayuda a prevenir el daño celular del celebro que provoca Parkinson por la cantidad masiva de antioxidantes que contiene.

Ya sabes...
Come de todo y come variado.

Un saludo,
Mercedes MDiet



sábado, 18 de abril de 2015

ALIMENTOS QUE TENEMOS QUE TOMAR SEMANALMENTE

La Dieta Mediterránea, que es sanísima, necesitamos que sea completa y variada, y el Alimento Español es el idóneo para que podamos seguirla, por ello debemos de incluir semanalmente en nuestros menús:

POLLO y PAVO: Dos veces a la semana. Lo llaman carne magra, y aunque se más popular el pollo que el pavo, este último va cogiendo más aceptos. Sus aportes nutricionales en proteínas ayudan a la cicatrización, y son muy importantes en la época de crecimiento y embarazo.

EMBUTIDOS: Solamente una vez por semana. Son demasiado ricos en grasas, y no podemos abusar de ellos, aunque están buenísimos, un buen chorizo de Salamanca está "que quita el sentido", pero sólo una vez por semana, jajaja.

PESCADO: Es rico en proteínas, y debemos consumirlo dos o tres veces por semana, será lo ideal. Ahora no vamos a entrar en comentar sobre el pescado azul o el pescado blanco, ya os contaré otro día. 

LEGUMBRES: Tienen mucha fibra, vitamina B, calcio, fósforo, magnesio... y también suelen ser calóricas pero muy necesarias, por lo que no abusemos de las raciones, pero no nos privemos de unas buenas pochas (=judías) o lentejas dos veces por semana.

PATATAS: Son hidratos de carbono, que se deberán de tomar una vez por semana, pero evitar que sean fritas, preferiblemente cocidas al vapor o hervidas.

CARNE ROJA: La carne roja es exquisita, pero cuidado!! no más de una vez por semana, sobre todo si tienes alguna dolencia cardiovascular, los nutricionistas suelen reducir su consumo. De todos modos, también tiene su lado positivo por que tiene potasio, fósforo y zinc, además aporta a la dieta vitamina B, D y E

HUEVOS: Los huevos son de esos alimentos que parece que les aplican la moda. Recuerdo que cuando era pequeña escuchaba a mi abuela decir que lo huevos eran malísimos, y ahora los profesionales de la nutrición nos dicen, que si no hay patologías que lo contraindiquen, se pueden tomar hasta cuatro veces a la semana. Sinceramente, si de un huevo nace una vida, el sentido común me dice que no puede ser malo.

Come de todo y come variado. 
Mímate con la Dieta Mediterránea, y el alimento español
Haz la compra on line en tienda gourment (producto cocinado)
Te lo agradecerás.

Un saludo,

Mercedes MDiet






viernes, 17 de abril de 2015

ALIMENTOS QUE TENEMOS QUE TOMAR A DIARIO


Llevar una dieta correcta basada en la Dieta Mediterránea es fácil, y tenemos que tener en cuenta que alimentos son los que debemos de comer a diario:

FRUTAS Y VERDURAS: 5 raciones al día. Son bajos en grasas y ricos en fibra

LÁCTEOS: Hay que tomar 2 yogures de 0% grasa o 1 vaso de leche desnatada. Te aportan la cantidad de calcio necesaria y vitaminas.

AGUA: Litro y medio diario para depurar e hidratárnos.

PAN: Es un error eliminar el pan de nuestra dieta, sólo tienes que moderarte un poco. Con 30 gr al día está bien, y si es integral mucho mejor.

Estos cuatro grupos de alimentos no se puede prescindir diariamente, aunque hay otro grupo de alimentos que tienen que tomarse semanalmente, pero de eso hablaremos mañana.

Te falta alguno en tu dieta? a que esperas mímate con la Dieta Mediterránea, y el alimento español, te lo agradecerás.
Come de todo y come variado. 
Haz la compra on line en tienda gourment (producto cocinado)

Un saludo,

Mercedes MDiet
La Dieta Mediterranea de Mercedes






miércoles, 15 de abril de 2015

ESTRENANDO EL BLOG DE LA DIETA MEDITERRANEA

Hola a todos, estoy de estreno, seguro que lo habeis notado.

Hoy he decidido que voy a compartir con tod@s los que les guste la Dieta Mediterránea y el Alimento Español, mi manera de entender la alimentación, como cocinar de diferente forma un ingrediente, cuales son los beneficios que nos aporta al organismo... y me encantará poder contar con vuestro punto de vista, vuestras experiencias y recetas de cocina.

Llego con muchas ganas y muchas ideas, pero como veis estoy en pañales, espero que en unos días organice los trastos de esta mudanza

Confío en poder contar, en este nuevo camino, con todos los que quieran formar parte de este humilde proyecto.

Un saludo,

Mercedes MDiet
La Dieta Mediterránea de Mercedes


Estoy de muzanda